Duyu organlarının sağlığı için temel kurallar

Duyu organlarının sağlığı, genel sağlığımızın en önemli parçalarından biridir. Bu organların düzgün çalışması, günlük yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Göz, kulak, burun, dil ve deri gibi duyularımızı korumak için bazı basit ama etkili alışkanlıklar edinmek gereklidir. Bu alışkanlıklar, hem hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur hem de yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Sağlıklı bir yaşam için duyularımıza gereken önemi vermek, uzun vadede büyük faydalar sağlayacaktır.

Duyu organı sağlığı için beş madde:

Göz sağlığı: Gözleri temiz tutmak, başkalarına ait havlu, lens ve gözlükleri kullanmamak gerekir. Ayrıca, televizyonu uzun süre ve yakından izlememeli, okuma ve yazma sırasında göz ile kitap arasındaki uzaklığın yaklaşık 25-30 cm olmasına dikkat edilmelidir. 

Kulak sağlığı: Kulak temizliğine özen gösterilmeli, sert cisimlerle karıştırılmamalı, soğuktan ve darbelerden korunmalıdır. Yüksek sesli ortamlarda bulunmamalı, şiddetli seslerin olduğu ortamlarda ağzın açılması, kulak zarına zarar vermesini engelleyebilir. 

Burun sağlığı: Burnu karıştırmamak ve burun kıllarını koparmamak önemlidir. Bilmediğimiz veya kokusu keskin olan maddeleri koklamamalı ve sigara içmemeliyiz. Burun kanamalarında baş hafifçe öne eğilmeli ve burun kökü üzerine bastırarak basınç yapılmalıdır. 

Dil sağlığı: Ağız temizliğine dikkat edilmeli, çok sıcak ya da çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır. Dişlerimizi fırçalarken dilimizin üzerini de arkadan öne doğru fırçalamalıyız. 

Deri sağlığı: Deriyi ezilme, kesilme ve yanmalardan korumak gerekir. Vücudumuzu temiz tutarak derimizde mikropların üremesine engel olmalıyız. Güneş’te fazla kalmamalı ve bol su içmeliyiz. 

1. Göz sağlığı: Gözleri temiz tutmak, başkalarına ait havlu, lens ve gözlükleri kullanmamak gerekir. Ayrıca, televizyonu uzun süre ve yakından izlememeli, okuma ve yazma sırasında göz ile kitap arasındaki uzaklığın yaklaşık 25-30 cm olmasına dikkat edilmelidir. 
2. Kulak sağlığı: Kulak temizliğine özen gösterilmeli, sert cisimlerle karıştırılmamalı, soğuktan ve darbelerden korunmalıdır. Yüksek sesli ortamlarda bulunmamalı, şiddetli seslerin olduğu ortamlarda ağzın açılması, kulak zarına zarar vermesini engelleyebilir. 
3. Burun sağlığı: Burnu karıştırmamak ve burun kıllarını koparmamak önemlidir. Bilmediğimiz veya kokusu keskin olan maddeleri koklamamalı ve sigara içmemeliyiz. Burun kanamalarında baş hafifçe öne eğilmeli ve burun kökü üzerine bastırarak basınç yapılmalıdır. 
4. Dil sağlığı: Ağız temizliğine dikkat edilmeli, çok sıcak ya da çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır. Dişlerimizi fırçalarken dilimizin üzerini de arkadan öne doğru fırçalamalıyız. 
5. Deri sağlığı: Deriyi ezilme, kesilme ve yanmalardan korumak gerekir. Vücudumuzu temiz tutarak derimizde mikropların üremesine engel olmalıyız. Güneş’te fazla kalmamalı ve bol su içmeliyiz.